Protesto contra Micarla leva milhares de jovens às ruas de Natal

A segunda manifestação promovida pelo movimento “Fora Micarla”, pedindo o impeachment da prefeita de Natal, levou milhares de jovens novamente às ruas da cidade, no início da noite desta quarta-feira (1º), bloqueou avenidas e parou o trânsito em protesto contra a administração do Partido Verde.

A segunda manifestação promovida pelo movimento “Fora Micarla”, pedindo o impeachment da prefeita de Natal, levou milhares de jovens novamente às ruas da cidade, no início da noite desta quarta-feira (1º), bloqueou avenidas e parou o trânsito em protesto contra a administração do Partido Verde.
Como na primeira manifestação, os jovens levaram faixas e cartazes, usaram nariz de palhaço, fizeram apitaço e entoaram palavras de ordem para demonstrar sua insatisfação contra a chefe do Executivo.

Uma das faixas sintetizava, numa frase, a dimensão da revolta dos manifestantes: “Hoje a rua é do povo. Natal parou porque Micarla nos enganou”.

Um dos muitos que usavam nariz de palhaço, Artur Samuel Pinheiro, 20 anos, aluno do curso de Direito da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), disse que aderiu ao movimento por considerar que a cidade se encontra num verdadeiro “caos” sob a gestão Micarla de Sousa.

“A população não tem acesso à saúde nem à educação, mas a prefeita vai para a mídia e coloca outdoors dizendo que o povo está satisfeito, quando, na verdade, não está”.

Mas Micarla não foi o único alvo dos protestos. O secretário-chefe do Gabinete Civil da Prefeitura, Kalazans Bezerra, que chamou os jovens que participaram do primeiro ato contra a prefeita de “baderneiros” pelo Twitter, também virou personagem da manifestação.

Com um cartaz em que se lia “Kalazans, você não me cala”, o estudante de Administração da UFRN e Relações Internacionais da UnP, Hugo Agra, 20 anos, protestou contra o “autoritarismo” do auxiliar da prefeita.

“Ele foi autoritário e nos ameaçou pelo Twitter. Não teve nem coragem para falar publicamente. Depois, apagou as mensagens. Isso não condiz com a postura que se esperar de um secretário municipal. Vivemos numa democracia. Ele não pode nos calar”, desabafou.

Novamente, os jovens eram maioria entre os manifestantes. Havia estudantes com camisetas da UFRN, UERN e do IFRN, além de alunos de escolas públicas e particulares. Mas o movimento ganhou o reforço de professores da rede estadual, que estão em greve pela implantação do Plano de Cargos e Salários da categoria.

A professora Amanda Gurgel, famosa pelo discurso que fez em defesa da educação numa audiência pública na Assembleia Legislativa, estava entre os manifestantes. Ela disse que aderiu ao “Fora Micarla” antes mesmo que o movimento se tornasse tão grande.

“Não existe nada funcionando [na administração municipal]. Eu sou a favor do impeachment da prefeita porque há elementos legais para isso, como o desvio de verbas da educação. No ano passado, o salário dos professores vinha com um desconto referente ao percentual do vale-transporte, sem que recebêssemos esse benefício. Isso durou quatro meses”, denunciou.

Para Amanda, a manifestação contra Micarla representava “a ressurgência dos movimentos de massa em Natal”. “É um movimento plural, com vários partidos, entidades, movimentos sociais e gente que não tem nenhuma ligação com a política partidária. Isso mostra que esse [o impeachment] é o desejo das massas”, completou.

Integrantes da União da Juventude Socialista (UJS), braço jovem do PC do B, usaram camisetas padronizadas, com as frases “Fora Micarla” e “Fora Rosalba” e outra que dizia “O Egito é aqui”, numa referência às manifestações na praça Tahir, na capital Cairo, que derrubaram a ditadura do presidente Hosni Mubarak, há 30 anos no poder naquele país.

Além da UJS, bandeiras do PT e do Movimento dos Trabalhadores Rurais Sem Terra (MST) podiam ser vistas na manifestação. O Diretório Central dos Estudantes (DCE) da UFRN também marcou presença.

Apesar do transtorno com o trânsito parado, muitos motoristas sinalizavam e buzinavam em apoio ao protesto. O autônomo Maurício Albino Silva, 52 anos, foi um deles. “Tem que protestar mesmo, porque essa administração que está aí é triste”, declarou.

Durante todo o protesto, os jovens foram escoltados pela Polícia Militar, pelo Esquadrão Águia da Polícia Rodoviária estadual e pela Polícia Rodoviária Federal. Na altura do Shopping Cidade jardim, segundo relato de alguns manifestantes, um policial chegou a lançar um spray de pimenta contra a multidão, fato negado pela PM.

Fora esse incidente e alguns motoristas impacientes que ameaçavam avançar contra o bloqueio promovido pelos jovens, a manifestação transcorreu sem maiores problemas. O protesto só terminou às 22h em frente ao Praia Shopping, no bairro de Ponta Negra.
Fonte: nominuto.com
Imagens do Evento:

Domínio 70’s

Vocês já prestaram atenção de como a moda sempre se renova? Algo que era moda anos atrás surge com força total e domina tudo e á todos como fosse novidade! Estou falando da moda anos 70 (FLOWER POWER) a velha e boa calça boca de sino que voltou com o nome Flare, lenços na cabeça trazendo vida aos looks de invernais, pigmentação tie dye nas peças, conjuntinhos da mesma cor, saias e vestidos longos, tecidos chamois, cintos trançados e franjas, muitas franjas lembrando muito o look de Jimi Hendrix em woodstock no ano de 1969 clima meio hippie toma conta da moda atual. Cheio de muita paz e amor!

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Maquiagem inverno 2011

Atenção, meninas ligadas em moda, ai vai mais uma dica de como sua maquiagem pode ficar perfeita sem muito exagero e gastos!

Os olhos esfumaçados dão um toque retrô, super-feminino, trazendo um quê de mistério e sensualidade. Já o clássico batom vermelho (que pode ser substituído por tons de laranja ou vinho) serve para enfatizar os traços de uma forma impressionante e única.

A máscara de cílios pode sair um pouco de cena, deixando o visual mais contemporâneo. Basta usar o curvex – que ajuda a abrir o olhar – e um pouco de máscara incolor, para segurar a curvatura dos cílios.

A pele deve permanecer com aspecto natural e o uso da base deve ser apenas para uniformizar o tom e corrigir pequenas imperfeições, sem criar deixar o efeito muito matificado, denunciando a presença de produto.

O iluminadornão deve ser esquecido. Ele aparece nas têmporas, na ponte do nariz e no “arco do cupido”, aquele “v” acima da boca. Esse truque valoriza ainda mais o batom vermelho.

Lembre-se que a combinação de lábios vermelhos e olhos esfumaçados é só para ocasiões muito especiais. Durante o dia, um look mais despojado pode ser conseguido com olhos menos acentuados e uma cor mais ousada nos lábios.

Outra grande novidade são as sobrancelhas, que começam a aparecer mais grossas e definidas.

Quanto às cores, vemos tons outonais, em que predominam o visual nude e em tons naturais, toques  iluminados e pontos de brilho.

Fique atenta, porque em maquiagens com características mais naturais e minimalistas, a pele ganha destaque e deve ser muito bem feita!

Bijouterias Inverno 2011

A moda vai e volta, é algo dinâmico, mas que se faz presente em todas as lojas. A moda ocorre de acordo com as estações, mas quando falamos de moda, não trata somente de roupas e sapatos, mas também dos acessórios que fazem as mulheres ficarem mais bonitas, estou falando das bijuterias.

Assim estes acessórios estão com tudo neste inverno 2011, vêm com vários estilos os quais vão combinar com as jaquetas, sobretudos, vestidos soltos, enfim combinar com todo vestuário da moda inverno. Seja qual for seu estilo, você terá diversos modelos de bijuterias para combinar com roupas de inverno, e lembrando que os colares de perolas vão continuar na moda, afinal eles deixam a roupa super elegante, e ficam super bem com os pretos para usarem a noite.

Nesta estação evite os exageros nas roupas que já tiverem muito detalhes para não ficar brega a arrumação, como exemplo, as roupas muito estampada evite usar colares de varias cores. Além dos colares de perola, as africanas também nunca irão cair de moda afinal combinam com todos os eventos desde as baladas mais informais até um jantar social.

Biju 1 300x210 Bijuterias inverno 2011, modelos

Uma novidade para esta estação na moda de bijuterias são os estilos indígenas onde se misturam a madeira e o brilho, algo bem diferente, meio rústico meio fino, e você sabia que tem uma designer de jóias que se destaca muito em fazer peças exóticas é a atriz Susana Pires, aquela atriz que interpretou o papel de Janaína na novela Araguaia da rede Globo, já fica uma dica para você que se interessa neste tipo de bijuteria.

Em relação ao tamanho dos colares a tendência será dos que ficam mais próximos do pescoço, então já sabem nada daqueles colares lá no meio da barriga, sempre os mais justinhos. E falando das cores, a cor laranja coral está em alta e combina bastante com as morenas e as loiras de cabelos dourados, realça sua pele, além do verde esmeralda, violeta, azul turquesa também continua e combina com as cores pratas e douradas, além de tons opacos e transparentes.

Já falamos do tamanho, das cores, agora iremos tratar dos materiais que farão a cabeça das mulheres nesta estação, estarão presentes as fibras de tons naturais, as resinas, os acrílicos, as pedras naturais, o couro, muitas peles (a sintética de coelho é o hit da estação) e penas, os cordões, tecidos florais e coloridos e flores de todos os tamanhos. E não podemos esquecer que os strass, os cristais swaroviski e a zircônia, estão presentes nas peças, dando a elas muita sofisticação. Então mulheres agora é só aproveitar nossas dicas e ficar belíssima com as bijus para o inverno 2011.

Deixe seu estilo ainda mais em evidência neste inverno com modelos de bijus que tendência para a estação. Tenha certeza de que a roupa mais simples que use vai ganhar um ar ainda mais sofisticado com esta aposta em bijus lindas e bem diferenciadas.

Tendência do inverno 2011

Estamos em outra estação, porem já devemos começar a pensar no que será têndencia no inverno 2011, só assim veremos se existe alguma peça em nosso guarda roupa consideradas coringa, e se estaremos dentro da nova tendência de inverno neste ano, afinal não queremos estar fora da moda, por isso veja as dicas das novas tendências.

As peças chave do guarda roupas feminino são calças Skinny, as leggings estão em alta com estampas de animais ou com efeitos metalizados, casacos de pele falsos também estarão em alta neste inverno. A cor desta estação é o preto, que pode ser por inteiro na composição do look, ou vir acompanhado de cores vivas ou fluorescentes.

Para as mulheres que não dispensam os vestidos como peça fundamental no seu guarda roupa mesmo no inverno deve optá-los em tons cintilantes de vermelho e azul. Os padrões deste inverno vêm com cores discretas e estilos abstratos, gráficos e animalescos, com estilo muito mais ousado. Nas ocasiões especiais as cores deste inverno são o branco e o prata, despojando elegância e glamour. As saias rodadas na altura dos joelhos estarão em grande alta. A meia calça de lã volta com tudo neste inverno, favorecendo muito mais as mulheres a usarem saias e vestidos mesmo na estação tão fria.

Para os homens o estilo militar domina esta estação em tons de cinza, preto e verde. O estilo social trás o terno mais justo, com ambas as partes da mesma cor. As blusas em malha com a gola olímpica estarão com tudo neste inverno, esbanjando sofisticação. Os paletós que possuem abotoação dupla estarão em alta para o estilo, e podem obter o clássico xadrez e o desbotado nos jeans que continuam em alta a todas as estações.

Os acessórios também estarão em alta, as toucas diferenciadas, xales, lenços também estão integralmente nos looks, portanto ouse bastante e faça combinações diferenciadas para compor seu estilo.

Novo clipe da cantora Cláudia Leitte

Em seu novo clipe, “Trilhos Fortes”, Cláudia Leitte mostra imagens de bastidores de show e da vida em família. No vídeo, que está no site oficial da cantora, a loira aparece brincando com o filho Davi e o marido Márcio Pedreira na praia e em casa.

 

Novo clipe na área: Run The World (Girls) – Beyoncé

Já temos uma coreografia para ensaiar esta semana. Este hit promete ser o próximo Single Ladies. O clipe é bem contagiante! No início você se assusta com os “ataques de pelanca” da Beyoncé, mas depois acostuma rs.

Segundo Beyoncé “Senti um pouco Africano, um pouco eletrônico e futurista. Fez-me lembrar o que eu amo, que é a mistura diferentes culturas e épocas – as coisas que normalmente não andam juntos – para criar um novo som. ” Disse tudo!

Vamos ensaiar todos os dias aqui em casa né? Quem topa? kkkkk

beijocas ;*

Os top 10 erros na academia: saiba o que não fazer

Os 10 principais erros que as pessoas cometem na academia, segundo profissionais de fitness.

Em alguns casos, estas falhas podem simplesmente fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso do treino. Mas também podem sair mais caro, provocando dores e lesões no corpo.

1 – Não alongar o suficiente

Não alongar os músculos que são solicitados por determinado exercício pode provocar lesões e dificultar a recuperação muscular após o treino.
Por exemplo, depois de uma corrida é fundamental alongar os principais músculos dos membros inferiores (quadricípedes, isquiotibiais e gémeos).
Dica: Alongue imediatamente após a atividade aeróbica, enquanto os músculos estão quentes, de forma a prevenir lesões.

2 – Levantar peso a mais

Quando escolher os pesos para o seu treino, certifique-se que são adequados ao seu peso e à sua condição física. De início, evite colocar a “fasquia” demasiado alta, pois o treino de força ou resistência deve ser gradual e progressivo.

Dica: Escolha um peso com o qual consiga fazer as primeiras 15 repetições sem grande dificuldade. A segunda série já deverá implicar mais esforço, caso contrário trata-se de um peso demasiado leve para si.

3 – Faltar ao aquecimento

Basta chegar com atraso às sessões de grupo para perder uma parte fundamental da aula: o aquecimento. É um erro primário, mas muito comum por falta de tempo ou mesmo “preguiça”.

Não se esqueça que os músculos necessitam de tempo para se adaptar às exigências físicas do treino, daí a importância do aquecimento antes da sessão. Cinco a dez minutos podem ser suficientes.

Dica: Planeie as suas aulas de grupo semanais para não se atrasar. Se chegar mesmo atrasado/a, o melhor é dosar o esforço nos primeiros dez minutos.

4 – Sem “retorno à calma”

Qualquer sessão deve ser composta por uma parte inicial (aquecimento), fase fundamental (dá resposta ao principal objetivo) e fase final (retorno à calma). Esta última leva o organismo de volta a uma situação de repouso, diminuindo gradualmente a frequência cardíaca e respiratória. Uma paragem abrupta pode originar tonturas e quebra de tensão, principalmente em indivíduos hipertensos ou com problemas cardiovasculares.

Dica: Reserve alguns minutos para baixar a pressão arterial e alongar os seus músculos, de forma a aumentar a flexibilidade e ajudar a preparar o seu corpo para o próximo exercício.

5 – Cair no exagero

Lembre-se que é mais eficaz treinar moderadamente durante largos períodos de tempo do que treinar intensamente apenas alguns minutos, sobretudo quando falamos de treino aeróbio. É aconselhavel, pelo menos 30 minutos, de exercício moderado por dia.

Dica: O ideal é não exagerar, quer em duração (acima de 75 minutos de treino), quer em intensidade (acima de 85% da frequência cardíaca máxima).
O exercício é benéfico, mas somente se for na dose certa.

6 – Esquecer de hidratar

É um erro esperar até ter sede para se hidratar. A sede já é um sinal de desidratação, com as consequências que isso acarreta a nível da diminuição do seu rendimento físico.

Dica: A água pode matar a sede, mas não repõe os sais minerais, em quantidade suficiente, perdidos pelo corpo durante o treino. Além disso, os sintomas de cansaço resultantes do aumento do esforço podem também derivar da diminuição dos níveis de açúcar no sangue, aconselhando-se, por isso, muitas vezes, bebidas isotónicas com hidratos de carbono. Siga a máxima da hidratação no treino: antes, durante e depois. Beba 500ml duas horas antes do treino, e 1 a 1,2l por cada hora de exercício.

7 – Má postura

Uma postura incorreta anula os resultados do treino e pode originar vários tipos de problemas, desde lesões musculares, dores nas costas ou tendinites. A postura não é uma preocupação exclusiva de modalidades como yoga ou pilates, apesar de ser tema recorrente nestas aulas. Em qualquer espaço do ginásio, o alinhamento corporal deve ser devidamente valorizado.

Dicas: Na passadeira mantenha a inclinação e a velocidade ajustada, de forma a conseguir andar ou correr, sem se apoiar na máquina ou ter necessidade de inclinar o tronco demasiado para a frente (inclinação acima de 8% é critica). Nas steppers e elípticas, apoie as mãos, apenas com a força suficiente para se equilibrar.
Quando utilizar pesos livres, mantenha as costas direitas, sem inclinar a cabeça para a frente. Se estiver de pé, dobre ligeiramente os joelhos.

8 – Não suar a camisa

Ou seja, não treinar o suficiente para fazer subir a frequência cardíaca acima dos níveis habituais. O treino não deve ser encarado como uma rotina.

Dica: A falta de intensidade também pode ser sinal de desmotivação. Talvez seja altura de experimentar novas modalidades ou diferentes exercícios.

9 – Movimentos bruscos

A realização de movimentos de modo muito rápido e descontrolado pode implicar lesões ao nível dos músculos e dos ligamentos, pois as tensões geradas são muito altas. Os casos mais flagrantes ocorrem quando se fazem exercícios de musculação (puxar ou empurrar) sem marcar bem cada posição.

Dica: Movimento controlado.
É uma regra a aplicar em qualquer tipo de treino: nos exercícios de musculação, a velocidade de execução ideal é lenta: 4s por repetição.

10 – Treino mal suplementado

Que diferença faz levar uma bebida isotónica para um treino (acima dos 45 m) ou comer um bolo antes do exercício? Bastante.
A maior carga de açúcar do bolo eleva significativamente os níveis da glicemia, provocando um pico insulínico e, posteriormente, uma diminuição muito rápida desses níveis, que, se coincidir com o final do treino, pode acontecer uma hipoglicemia. Mais: a bebida préhidrata e é de fácil digestão, o bolo desidrata e, consoante a carga de gordura, permanece muito tempo no estômago, desviando para lá o sangue que seria necessário nos músculos.

Dica: Para treinos mais prolongados (mais de 45m), opte por barras nutritivas que não produzem o mesmo efeito dos bolos: são compostos por açúcares de absorção lenta, que fornecem energia gradual ao organismo.

Fonte: http://www.musculacaoecia.com.br

100 coisas

As 100+
O guia de estilo que toda mulher fashion deve ter…
Nina Garcia é Editora de moda da revista Marie Claire (Americana) e Jurada do Projeto RUNAWAY (Lifetime).
Nem só de revistas de moda vive uma mulher, livros e mais livros dessa matéria vem nos cercando cada vez mais de informações, e atualidades sobre o mundo da moda…
Esse livro de Nina Garcia mostra as os 100 itens indispensáveis no guarda-roupa de uma mulher, e de uma maneira bastante perspicaz, a autora mostra que itens básicos que nem imaginávamos, iria fazer a diferença  em um look. E mostra a história das peças ao passar dos anos, suas tendências e uso através das estações e épocas que estão inseridos.
Tô lendo hein…